W jaki sposób należy walczyć z ciągłym stresem?
Dlaczego chorujemy?
Sporo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dba się o własne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe albo ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednakże oczywiście niesłychanie wiele tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. Zatem często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej nieumiejętnie żyją. Świetnie to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże ogromnym kraju są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się także takie miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je dużo niższa liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście nigdy nie należy popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, lecz ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– Więcej aktywności fizycznej! Zatem sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może basen, tenis albo jogging? Bardzo dobra wiadomość dla pragnących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie mocno się poci, ma możliwość nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.
